well-done 松の実(生)(まつのみ) 250g  【松の実でダイエット?美容にも効果的な松の実の力とは?】【メール便送料無料】

内容量 250g
賞味期限 製造から365日
保存方法 常温(直射日光、高温多湿を避けて保存してください。)開封後は、密閉容器に入れ要冷蔵
原材料 松の実(中国産)
商品説明 大多数のお客様のご要望にお応えする為、情熱を込めて企画したお得なメール便送料無料商品です。数量制限はしておりません♪是非お試しください。
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クコの実と同じように薬膳でおなじみの食材です。 中国では松の実を「1日3回、毎日食べ続けると仙人になれる」と言われているくらい、かなり多くの栄養成分を含み栄養価が高いことから漢方薬としても使われています。当店では大粒でふっくらと、高品質で風味豊かな松の実を取り扱っています。 そのままでも、ほんのりと優しい甘さがありますがフライパン等で軽くローストする事により、香ばしさが増し、すごく美味しくなります。
主要栄養素(100あたり) エネルギー 690kcal 脂質 72.5g たんぱく質 14.6g 炭水化物 8.1g

当店は種子類を扱ってまだ10年にも満たないですが、より美味しいものを、より安全なものをお客様にお届け出来るよう、日々努力しております。商品知識や販売に関してはどこにも負けない自信があります!品質の検査をし、安心・安全をお約束した商品のご提供をしております美味しい種子をお届けし、種子の栄養価値を皆様に広くお伝えできればと思っております。毎日食べてもらいたいので、価格も抑えて、お求めやすさを追求しております!!
配送方法 メール便選択可能
お召上がり方 そのままでもお召上がり頂けますが、フライパンやオーブンで香ばしく炒って、サラダ、詰め物、ソース、お菓子などに利用出来ます。おしるこやおかゆはヘルシー食品として有名です。


【松の実でダイエット?美容にも効果的な松の実の力とは?】

製菓や料理などにも使われる松の実。聞いたことはあるけれど、実際に使ったことがある方は少ないのではないでしょうか?


しかし実は松の実はダイエットにも使えるほど栄養価が高く、いつもの料理に加えるだけで、美容や健康にも効果があるスーパーフードなんです。


そこで今回は「松の実」について。どんな栄養があり、どのような効果を持つのか。他にもオススメの種子類などを紹介していきます。


松の実ってなに?

松の実とは松ぼっくりの中に入っている、種子の一部分のこと。柔らかくてほんのりとした甘さを感じます。生では食べれないので、フライパンやオーブンで炒めて食べます。スーパーなどで販売されているのものは、すでに炒めてあることがほとんどです。


1日3回食べると長生きできる」とも言われ、古くからある伝統的な食べ物でもあります。中国では、松の実を食べると仙人になれるという言い伝えもあるほど。さらに紀元前の書物には、漢方薬や薬膳として使われたという記載があります。


日本でよく見かける松の木がありますが、実は何十種類といった品種に分かれていて、食用のものはごく限られています。場所は北海道、信越、東海地方の高山にわずかにあり、栽培の難しい貴重な食材です。そんな松の実は、栄養も豊富のため、色んな効果を得ることができます。


松の実の栄養は?

松の実には、必須脂肪酸である「リノール酸」「ピノレン酸」などが含まれています。必須脂肪酸とは体内で作ることのできない脂肪酸のことを言い、食事から摂取しなければいけません。「リノール酸」は心筋梗塞などの予防に、「ピノレン酸」には炎症や痒みの抑制、肌細胞の活性、など多くの効果があります。


さらに松の実は薬膳的な効果をもち、体を潤す働きにより、肌や髪の毛に潤いを与えてくれます。エネルギーの源である「気」を補う作用もあり、滋養強壮にもぴったりです。不老長寿の仙人食と言われる理由は、このような健康への効果からきているのかもしれませんね。次は松の実のダイエット効果を見ていきましょう。


松の実の期待できるダイエット効果

/欲を抑えてくれる

松の実の「ピノレン酸」には、食欲を抑制するホルモンを分泌する働きがあります。「コレシストキニン」と言われ、自然と食べ過ぎを防止することができます。ダイエットによるストレスなどで、食欲が増してしまうことはよくあることです。このような時には、食欲を抑えられる食材を上手に生かしましょう。


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松の実に豊富なのが「不飽和脂肪酸」です。これは体に良い脂質のことで、魚などにもこのような脂質が含まれています。悪玉コレステロールを減少させる働きがあり、生活習慣病の予防にもなります。さらに腸を活発にする働きもあるため、便秘の改善なども期待できます。


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松の実には血液を健康に保つ栄養が含まれ、「鉄分」「葉酸」「亜鉛」といったミネラルが豊富です。特に「陸の牡蠣」とも言われるほど「亜鉛」が豊富です。亜鉛不足は皮膚トラブルの原因になり、味覚障害にもなりやすいとされています。偏った食事は亜鉛不足になりやすいので、ダイエット中は意識的に摂取しましょう。


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松の実には食物繊維も含まれます。加えて「オレイン酸」の働きもあるため、相乗効果で腸内環境の改善が期待できます。腸内環境が改善されることで、免疫力が上がり体に活力が湧きます。一方腸内環境が悪いと、腸内細菌のバランスが崩れるため、免疫力も下がってしまいます。免疫力を上げることで、ダイエット中の不調も少なくなります。

どんな食べ方がいいの?

ダイエット中ならおやつ代わりにも使える松の実。商品として売られている松の実は、加熱されているので、そのまま気軽に食べられます。小腹が空いた時にぴったりですし、スープやサラダに入れても美味しいです。


一日の摂取量は20粒程度。それでもカロリーは26kcalなのでダイエット中でも安心です。しかしナッツと同様、脂質が多いので食べ過ぎには注意。一つの食材に軽くトッピングとして使う程度が、栄養バランスも上がり、毎日摂取しやすい量だと言えます。


ダイエットなら他の種子類もオススメ

種子類は栄養価が高く、松の実以外でもダイエットに使えます。種類も豊富なため、いろんな種子を試して見てくださいね。


クコの実

杏仁豆腐によく使われるクコの実。ビタミンやポリフェノールが豊富で、楊貴妃が毎日食べていたとされています。


けしの実

ゴマよりも小さく、ナッツ類に分類されるけしの実。「至福をもたらす植物」とも言われたけしから取れる実で、プチプチ食感と香ばしい香りが楽しめます。


パンプキンシード

パンプキンシードとは、かぼちゃの種のことです。アンチエイジングの効果があり、ビタミンも豊富。ケーキなど洋菓子との相性も抜群です。


サンフラワーシード

ひまわりの種のことで、薬用や食用にも使われています。シリアル、ヨーグルト、アイスのトッピングなど、色々な食べ方ができます。


まとめ

いかがでしたか?

美容や健康にもいい松の実。仙人の食べ物と言われるほど、昔の人たちのとっても大事な栄養食だったようです。もちろんダイエット中でも、栄養をたっぷり取れるので、安心してたべられます。


他にも種子にはいろんな種類があるので、ぜひお好みで選んで見てくださいね。


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商品名 : well-done 松の実(生)(まつのみ) 250g  【松の実でダイエット?美容にも効果的な松の実の力とは?】【メール便送料無料】

商品コード : 30478

価格 : 2,530円(税込)

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